La atención plena es una herramienta muy poderosa para la terapia. Te presentamos artículos y cursos que podrían interesarte
¡No pienses en un elefante rosa! ¡Ni se te ocurra! De verdad, por lo que más quieras, ¡no pienses en un elefante rosa! ¡Ni lo intentes! Por favor…¡no tengas en tus pensamientos a un elefante rosa! Si estás leyendo estas líneas, me puedo imaginar que hasta le has puesto un tutú al elefante. Rosa, por…
Atención plena y tratamiento de la ansiedad Una de las herramientas que ofrecemos para el tratamiento de la ansiedad es la de la práctica de atención plena o mindfulness. Al igual (aunque de modo distinto) que la Terapia Gestalt, esta práctica propone posar la atención al momento presente, con apertura, aceptación y libre de juicios.…
Estamos siempre esperando. Esperando al fin de semana, esperando a que lleguen las vacaciones, esperando a una ocasión especial para usar la vajilla…Esperando a vivir. Nos hemos contado que entonces, cuando llegue eso que hemos estado esperando, seremos felices. Pero solemos quedarnos decepcionados, porque eso que hemos idealizado no es como nos habíamos contado, y…
Hoy, en nuestra sección de crítica de libros u otras obras que consideremos de interés, venimos a hablar del último libro escrito por el maestro zen Denkô Mesa llamado Quietud. Nunca o casi nunca se ha escrito aquí sobre asuntos transpersonales, pues consideramos que es un área que va más allá de la temática de…
Acabo de regresar de un retiro de meditación del que he vuelto con mayor sosiego y serenidad. Y sin embargo allí no se ha hecho nada realmente especial ni espectacular. Nos hemos limitado a vivir de un modo muy sencillo. Se meditaba, se comía y se trabajaba. Pero lo que ha marcado realmente la diferencia…
La existencia es incertidumbre, lo queramos reconocer o no. Y sin embargo, desde que la humanidad existe hemos querido predecir la vida y controlarla. La civilización babilónica, por ejemplo, mostró su interés en el movimiento de los cuerpos celestes. Creían que así podían pronosticar todos los fenómenos de la existencia. Aunque a través del desarrollo…
Como buscador que me siento, a lo largo de mi vida he ido rastreando aquello que me apasionaba, me hacía feliz y ofrecía respuestas a mi sed de búsqueda. Toda esa sed se fue saciando y cristalizando en mi vocación por la psicoterapia, el refugio en la música y voz -ya fuera tocando, cantando o escuchando- y el descubrimiento…
Automaternaje: ¿Qué es la madre interior? Automaternaje o maternaje interior es una metáfora que utilizamos para referirnos a un modo de vinculación con uno mismo. Se refiere a un modo de relación conectado, paciente y amoroso, que proporciona una base segura en la que apoyarse. Del mismo modo alimenta la autoestima, empodera, nutre y protege. El…
Respiración y Vida Los ritmos son intrínsecos a toda forma de vida. Existen dos ritmos vitales fundamentales que se dan en nuestro cuerpo: la respiración y el latido del corazón. Ambos trabajan como aliados. En concreto, la respirar es un proceso que nos ayuda a eliminar residuos y renovar el aire. Sabemos que si se interrumpe…
Hace ya unos años pasé una temporada difícil en mi vida. Estuve de baja laboral un tiempo y mientras cayó en mis manos un libro maravilloso llamado “El poder del ahora” de Eckhart Tolle. Me ayudó mucho a transitar por mis dificultades y fue un buen bálsamo de tranquilidad para lo convulso de mi vida…