Atención plena y tratamiento de la ansiedad Una de las herramientas que ofrecemos para el tratamiento de la ansiedad es la de la práctica de atención plena o mindfulness. Al igual (aunque de modo distinto) que la Terapia Gestalt, esta práctica propone posar la atención al momento presente, con apertura, aceptación y libre de juicios.…
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Reconozco que el título quizás es exagerado. No es que los hombres no vayamos a terapia. Los hay que hemos ido y seguimos yendo porque entendemos que es un lugar en donde necesitamos mirar adentro y contactar con nuestras emociones. Pero sí es cierto que en proporción, los hombres acuden mucho menos que las mujeres.…
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Terapia de Grupo Atendiendo a la demanda de contacto, pertenencia y crecimiento que estamos teniendo después de la pandemia, decidimos lanzar esta convocatoria de terapia grupal con muchísima ilusión. El grupo tendrá plazas limitadas, entre 8 y 10 personas, por lo que si te interesa, puedes contactarnos para dejar reservada tu plaza con tiempo.…
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¿Alguna vez te han dejado sin contestar un mensaje, una llamada, sin previo aviso, sin que nada aparente hubiera pasado? Si la respuesta es sí, puedes decir que has sido víctima de un fenómeno denominado “ghosting”, lo que viene a ser lo mismo a que la persona “se hace el fantasma”, se esfuma sin dejar…
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Nos quejamos de nuestra vida, de nuestra pareja, de no tener pareja, del mundo, de los otros, de su desconsideración, de su incomprensión, de la sociedad y su funcionamiento, del trabajo, de la familia… nos quejamos. La terapia es un espacio abierto para la expresión y la comprensión de nosotros mismos, de los otros y…
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Continuamos con la serie de artículos dedicada a las emociones con mala prensa que iniciamos con la vergüenza. Las emociones que tienen mala fama suelen ser clasificadas como “negativas”, pero en realidad toda emoción es adaptativa, fruto del proceso evolutivo del ser humano. Por eso conviene entender el sentido y función de cada emoción, por…
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Para poder entender a qué nos referimos cuando hablamos de una comunicación basada en el doble vínculo, es importante mencionar la capacidad de las personas para generar vínculos. ¡Somos seres sociales! Si hay algo característico de las personas es que somos seres sociales; es decir, necesitamos del otro y para ello contamos con la capacidad…
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Lo que sin duda marca la iniciativa de las personas y nos orienta para tomar distintas decisiones en la vida, es la motivación. Se podría considerar como el motor que nos mueve, aquello que nos lleva a actuar y conseguir todo lo que nos proponemos. Sin embargo, muchas personas creen que para lograr objetivos solo…
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Hay una idea popular pero errónea sobre las emociones. Y es el asunto de clasificarlas en positivas o negativas. Cuando se establece esa categorización, viene a decirse implícitamente que tenemos que fomentar unas y evitar otras (unas son “buenas” y las otras “malas”). Pero ninguna emoción es mejor o peor que otra, ya que todas…
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Si algo nos están enseñando estos últimos meses es que somos vulnerables. Y para colmo, nada más empezar el año ha llegado Filomena, una enorme tormenta de nieve, que se ha empeñado en recordarnos la fragilidad de la existencia. Tengo la sensación de que la llegada de la nieve y sus consecuencias ha sido la…
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