Es muy común al inicio de un nuevo año hablar de los nuevos propósitos y demás. Pero si hablo de mi experiencia personal, para mí, siempre ha sido en septiembre cuando llegaba “la vuelta al cole”, que realmente sentía que el año empezaba. ¿Por qué muchas personas sentimos que el año empieza en septiembre? Septiembre…
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Afortunadamente, cada vez más se habla sobre salud mental. Hace años esto era impensable. Cada vez más celebridades se atreven a hablar de sus asuntos psicológicos, y este tema ha llegado incluso a ponerse en voz alta en la esfera política. También cada vez hay menos tabúes sobre el hecho de ir a psicoterapia, y…
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Quizás al leer el título de esta entrada conoces lo que es este efecto, o quizás te preguntes de qué se trata. ¿Conoces el efecto Pigmalión? ¿Qué es el efecto Pigmalión? Su nombre viene de la mitología griega. Según cuenta la historia, Pigmalión era un escultor que creó la escultura de una mujer de la…
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Hace tiempo me leí un libro muy interesante llamado “Por qué las cebras no tienen úlcera” de Robert Sapolsky. En él se habla (entre otras cosas) de la utilidad que tiene la respuesta del estrés en los seres vivos cuando nos enfrentamos a una situación de emergencia. Y para ello pone de ejemplo a las…
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Hoy quería hablar de la emoción de los celos. Esta es una emoción que sólo por el hecho de sentirla ya uno siente malestar. No sólo porque la propia emoción sea ya en sí muy desagradable (que lo es), sino porque además a uno le puede hacer conectar con malestar y culpa. Entendiendo la emoción…
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La atención es un recurso escaso y preciado. Los humanos tenemos un ancho de banda atencional limitado. Si atendemos a una cosa, no podremos atender a otra. Y eso lo saben muy bien los creadores de apps cuando desarrollan sus productos. Necesitan de nuestra atención para que pasemos el mayor tiempo posible. Si no pagas…
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Hoy día vivimos colectivamente la enfermedad del narcisismo. Es algo que, de un modo u otro, nos cala. Estamos en la era del Instagram, Tik Tok, Snapchat, etc. Nos hemos vuelto adictos al refuerzo de la dopamina que implica que un otro nos valide o aplauda lo que hacemos. Toca aceptar que lo que es,…
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Después de la convocatoria del año pasado, volvemos a ofrecer con energías renovadas una nueva convocatoria para terapia de grupo con enfoque gestáltico. El grupo tendrá plazas limitadas, de entre 8 y 10 participantes. Si te interesa puedes contactarnos para reservar tu plaza con tiempo. Te ofrecemos un espacio con un enfoque emocional y humanista,…
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Nos pasamos media vida huyendo de lo que nos desagrada y la otra media persiguiendo lo que nos gusta. Tenemos una lucha entre cómo deberían ser las cosas y cómo son en realidad. La aceptación es algo que, en general, nos cuesta. ¿Qué es la aceptación? No pretendas que los sucesos sucedan como quieres, quiere los sucesos…
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Aunque el asunto del control ya ha salido más veces en otras entradas de este blog, hoy quisiera hablar del control desde el enfoque del estoicismo, una filosofía que no conocía demasiado y en la que me estoy empezando a interesar. Según el estoicismo, una de las causas de sufrimiento tiene que ver con no…
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