Si algo nos están enseñando estos últimos meses es que somos vulnerables. Y para colmo, nada más empezar el año ha llegado Filomena, una enorme tormenta de nieve, que se ha empeñado en recordarnos la fragilidad de la existencia. Tengo la sensación de que la llegada de la nieve y sus consecuencias ha sido la gota que ha colmado el vaso. Un vaso que ya estaba demasiado lleno. He percibido estos días un desborde emocional colectivo donde todos de una manera u otra nos hemos visto afectados. Y es que la vida ha resultado ser más incierta de lo que pensábamos. Afrontar la incertidumbre no es fácil. En Concienciarte podemos acompañarte en esto a través de la terapia gestalt online y presencial.
Convivir con lo incierto
La única manera de hacer que el cambio tenga sentido consiste en sumergirse en él, moverse con él, participar en el baile.
Alan Watts, La sabiduría de la inseguridad
Si la vida siempre ha sido incierta, ahora lo es mucho más. Antes, más o menos, podíamos sentir que teníamos capacidad de controlar nuestras vidas en la dirección que queríamos. Ahora no sabemos gran cosa sobre lo que pasará en el futuro relativamente inmediato. Hace poco leí una frase muy certera que decía algo así como: “Hacer planes es tan del 2019…“. Así es como a través del humor nos podemos ir contando verdades sin que duelan demasiado.
Sentir que la incertidumbre nos desborda nos hace querer controlar anticipadamente todos los aspectos de la vida, que es la experiencia de la ansiedad. Y es en tiempos de incertidumbre y crisis que pueden aparecer -y de hecho ya están apareciendo- personas, organizaciones o creencias muy proclives a ofrecer falsas certidumbres, respuestas y esperanzas de salvación.
Aceptar lo incierto en absoluto significa resignarse. Al contrario, exige una situación proactiva para estar al servicio de lo que toque ser resuelto en cada momento. La diferencia radica en hacerse consciente de que debemos soltar la omnipotencia de control sobre todas las circunstancias que rodean nuestra vida.
Incertidumbre y vulnerabilidad
No olvides que, bueno o malo, esto también pasará
Jorge Bucay
Aceptar la incertidumbre inevitablemente nos conecta con la vulnerabilidad. Pero vulnerabilidad no es debilidad. Este tener que estar siempre “a tope” en este sistema que fomenta la producción y el consumo deja muy poco espacio a la expresión de emociones mal llamadas “negativas”. Es desde ahí que podemos pensar que tener determinadas emociones (tan normales con la que está cayendo) es lo mismo que ser débiles.
Sin embargo, dejarnos en paz con la propia vulnerabilidad es algo que nos hace humanos. Nos ayuda a abrir el corazón y conectar con la ternura, empatía y humildad. Nos hace ser más solidarios y compasivos con el sufrimiento del otro.
Es fundamental en estos tiempos que corren tan difíciles, aprender a aceptar lo que estamos sintiendo sin pelearnos con nuestras propias emociones. Es a veces que peleamos contra lo que sentimos que no hace sino amplificar nuestro sufrimiento. Estar lo mejor posible en estas circunstancias no implica negar o evitar lo que podamos estar sintiendo. Al contrario, lo que sentimos merece ser tenido en cuenta. Y porque no, expresado.
Incertidumbre y terapia gestalt online
En estos momentos de tanta incertidumbre es importante estar conectados con nosotros mismos. Es muchas veces a través de la expresión de pensamientos y emociones de todo tipo que podemos afrontar mucho mejor con los asuntos que la vida nos vaya deparando. Tornarnos conscientes de lo que experimentamos es fundamental para adaptarnos mejor a las circunstancias.
La Terapia Gestalt pone el foco sobre la experiencia en el momento presente. No es que el pasado y el futuro no importe, porque recordar y planificar tiene su función. Se trata de hacerme consciente de mi cuerpo, emoción y pensamiento en el ahora. Estar lo más conectado posible en el presente, además de ser un factor reductor de la ansiedad, me ayuda a disponer de mejores recursos para atender a lo que toque cuando sea preciso.
La terapia gestalt online es una manera alternativa de ofrecer nuestro trabajo a la que era habitual hasta hace no mucho. La gestalt online, como es lógico, difiere en algunos aspectos del formato clásico. Pero en lo esencial seguimos realizando el mismo trabajo de acompañamiento para ayudar a lidiar lo mejor posible estas circunstancias tan complejas en las que estamos.
- Septiembre, ¿el verdadero año nuevo? - 29/08/2023
- ¿Debería todo el mundo ir a terapia? - 05/08/2023
- El efecto Pigmalión - 09/06/2023
gracias por este contenido de valor, me encanto leerlo. saludos!
¡Muchas gracias de parte de nuestro equipo!
Muy interesante! Nos ha tocado vivir una situación complicada de la que no sabíamos nada y que llevamos arrastrando ya 1 año. Hemos tenido que adaptarnos a la novedad y aprender a vivir día a día ya que no sabemos qué pasará mañana.
Asi es, gracias por tu comentario 😉
Muy buen post. afrontar la incertidumbre es esencial.
Así es Eva, es lo que nos toca sobre todo en estos tiempos. Recibe un saludo