Una de las dificultades más temibles en el marco de las relaciones personales es el llamado Miedo Escénico. Podemos definirlo como “la respuesta psicofísica del organismo (de estrés), generalmente intensa, que surge por pensamientos anticipatorios catastróficos sobre la situación real o imaginaria de hablar (o de exponerse) en público”. Nos inhibimos, se reduce la efectividad comunicacional…
Algunas personas olvidan que descansar es tan esencial como alimentarse. Responsabilizarse del propio descanso es un comienzo para el buen cuidado de uno mismo. ¿Qué significa descansar? Descansar significa parar. Cesar el trabajo, la actividad. Quiere decir rendirse al cansancio y cubrir la necesidad de reestablecer el cuerpo y la mente. Es también poder confiar en…
¿Conocemos el vínculo que existe entre las emociones y el comer? Todos tenemos una relación con la comida; consciente o no. La relación entre la alimentación y la emoción varía según las características de cada persona, su historia de vida y su manera de sentir el mundo. Muchos de nuestros patrones de alimentación son aprendidos.…
¿Qué es hacer terapia? “El arte de tomar conciencia” Soy de la opinión de que la terapia es tanto una ciencia como un arte. Ciencia en cuanto a procedimientos y conocimientos contrastados, arte en cuanto a la sensibilidad, receptividad y originalidad. Arte porque despierta la creatividad poniéndola al servicio de la resolución de conflictos y problemas,…
Síntomas de la ansiedad Los síntomas que pueden presentarse durante el ataque de ansiedad o crisis de angustia son: Palpitaciones, sacudidas del corazón o elevación de la frecuencia cardiaca, temblores, sensación de ahogo, falta de aire y/o atragantarse. Opresión malestar torácico, nauseas, molestias abdominales, inestabilidad, mareo o desmayo, sensación de irrealidad o de estar separado de uno mismo,…