Reconozco que el título quizás es exagerado. No es que los hombres no vayamos a terapia. Los hay que hemos ido y seguimos yendo porque entendemos que es un lugar en donde necesitamos mirar adentro y contactar con nuestras emociones. Pero sí es cierto que en proporción, los hombres acuden mucho menos que las mujeres.…
Queremos pautas. Pautas para la felicidad, pautas para resolver nuestra vida, pautas para salir del pozo… Dame claves, claves claras que yo pueda seguir y acabar con este malestar, con esta depresión, con las pocas ganas de vivir, con esta falta de sentido. Pero, ¿y si no son pautas lo que necesitamos? ¿y si la…
El síndrome del impostor es un concepto muy popular en los últimos años. Aunque tratado como síndrome, en realidad no lo es. Nunca ha aparecido en ninguna edición del Manual Diagnóstico y Estadístico de los Trastornos Mentales (DSM). En realidad, más que un síndrome, se trata de un sesgo cognitivo. Es decir, una percepción distorsionada…
“Crecimiento personal” es un concepto que frecuentemente usamos los que nos dedicamos a la psicoterapia. Sirve para decir que la terapia no solo se enfoca en la patología, sino que como dijeron Erving y Miriam Polster “la terapia es demasiado beneficiosa para limitarla a los enfermos.” Pensar en términos de crecimiento es algo propio de las…
Hace poco he adoptado a un gatito maravilloso. Y lo poco que llevo con él me está haciendo aprender muchas cosas. Pero ante todo es la paciencia lo que más me está enseñado. Y es que, en mi imaginario, yo fantaseaba con un gato saltarín, cariñoso, ronroneador… Un gato que respondiera a mis expectativas de…
Desde la primera edición en 1952 del Manual diagnóstico y estadístico de los trastornos mentales (DSM), hasta la quinta en 2013, no ha parado de incrementarse el número de psicopatologías humanas. ¿Es real que la ciencia ha ido “descubriendo” enfermedades de la psique antes desconocidas? ¿Existe una tendencia a patologizar el comportamiento humano? En cualquier caso,…
A priori, la sinceridad es un valor aceptado y del que muchos presumen. Sin embargo, practicarla de verdad no es tan sencillo como parece. Ejercerla implica un ejercicio de cierta desnudez y generosidad. Más en un mundo donde uno sale con una máscara puesta que cuesta quitarse. El valor de la sinceridad Sinceridad: Sencillez, veracidad, modo de expresarse o…
Todos los que hemos ido a terapia, en algún momento habremos tenido la sensación de estar como al empezar. Cuando mis pacientes me plantean esta preocupación y les digo que es algo normal y humano, suelen sentir bastante alivio. El cambio (así como la vida misma) casi nunca se mueve en línea recta. Hoy me gustaría tratar el…
Si la semana pasada repasábamos los factores que pueden influir en un proceso exitoso de psicoterapia, hoy quiero traer lo que en verdad creo que es lo esencial en el proceso terapéutico: la capacidad de recuperar el amor. Como ya dije, creo que la autoaceptación en psicoterapia es tanto causa como consecuencia de un buen…
Existen numerosas investigaciones científicas que abordan este asunto. Para escribir este artículo, he preferido basarme en mi experiencia personal. No pretendo establecer leyes absolutas, sino poder hablar de los factores que en mis años de oficio voy viendo como imprescindibles para el cambio en psicoterapia. A continuación iré explicando las variables que valoro más importantes. No…