Es muy común al inicio de un nuevo año hablar de los nuevos propósitos y demás. Pero si hablo de mi experiencia personal, para mí, siempre ha sido en septiembre cuando llegaba “la vuelta al cole”, que realmente sentía que el año empezaba. ¿Por qué muchas personas sentimos que el año empieza en septiembre? Septiembre…
Afortunadamente, cada vez más se habla sobre salud mental. Hace años esto era impensable. Cada vez más celebridades se atreven a hablar de sus asuntos psicológicos, y este tema ha llegado incluso a ponerse en voz alta en la esfera política. También cada vez hay menos tabúes sobre el hecho de ir a psicoterapia, y…
Nos pasamos media vida huyendo de lo que nos desagrada y la otra media persiguiendo lo que nos gusta. Tenemos una lucha entre cómo deberían ser las cosas y cómo son en realidad. La aceptación es algo que, en general, nos cuesta. ¿Qué es la aceptación? No pretendas que los sucesos sucedan como quieres, quiere los sucesos…
Nada en contra de los libros de autoayuda si el mensaje es constructivo, los hay realmente útiles y nutritivos. De hecho este blog tiene en parte ese propósito: servir de ayuda propia a quien lo lee, por si algo de lo que escribimos sirve. Pero también es cierto que hay textos de autoayuda que lejos…
Con esta entrega sobre la culpa cerramos la serie de artículos dedicados a las emociones con mala prensa. Si quieres echar un vistazo a otras emociones con mala fama como la vergüenza, la ira, la tristeza, o la envidia, puedes clicar en cada una de estas palabras. ¿Qué es la culpa? La culpa es una…
Existen evidencias científicas que indican que cuando nos enamoramos, se pone en marcha a nivel neuroquímico, la secreción de ciertas sustancias hormonales. Dichas hormonas, nos dificultan en la identificación de aspectos que nos son incómodos o amenazantes al inicio de una relación; es decir, de las líneas rojas ó “red flags”. ¿Qué hormona es la…
La envidia es una de esas emociones que para suavizarla decimos que es “sana” cuando la sentimos. Quizás porque desde nuestra herencia cultural ,que la considera como uno de los siete pecados capitales, sentirla se ve como algo terrible. Ya hemos hablado anteriormente de otras emociones con mala prensa como la tristeza, la ira y…
Aunque no nos demos cuenta, de manera automática, desde que nos levantamos hasta que nos acostamos, a lo largo de nuestro día, estamos constantemente llevando a cabo una toma de decisiones. Tomar una decisión, es un proceso el cual implica una elección entre dos o más opciones o formas para resolver una situación en la…
Queremos darle continuidad a los artículos dedicados a las emociones con mala prensa. Ya hemos escrito sobre la vergüenza y la ira. Y esta vez queremos hablar sobre la tristeza. En parte, la mala prensa que tienen éstas y otras emociones tendría que ver con la etiqueta que se les pone de “negativas”. Pero, en…
Reconozco que el título quizás es exagerado. No es que los hombres no vayamos a terapia. Los hay que hemos ido y seguimos yendo porque entendemos que es un lugar en donde necesitamos mirar adentro y contactar con nuestras emociones. Pero sí es cierto que en proporción, los hombres acuden mucho menos que las mujeres.…